Tippek és tanácsok férfiak és nők számára, gluténmentes és diabetikus
A gluténmentes és diabetikus diagnosztizálása eleinte félelmetesnek tűnhet, ám amikor többet megtud, rájössz, hogy kezelhető. Nem kell megváltoztatnia az egész életét. Végezhet beállításokat és jobban vigyáz önmagára, de ezt mindenképpen jó megtenni. Ez a cikk segíthet a helyes hozzáállás kialakításában a gluténmentes és diabetikus és Ön iránt.
A II. Típusú gluténmentes és diabetikus verés egyik kulcsa a fogyás. Valójában a test összes zsírja okozza cukorbetegség kialakulását, tehát a megszabadulása szó szerint gyógyíthat, ha II. Típusú. Még a 20 font veszteség is súlyos hatással lehet az egészségre.
A cukorbetegeknek egész nap kicsi ételeket kell fogyasztaniuk, hogy a vércukorszint ne lépjen fel, ezért ha lehetséges, próbáljon megtervezni legalább öt étkezési időt. Kezdjen egy nagy reggelivel (de ellenőrizze, hogy nem tartalmaz-e túl sok szénhidrátot vagy sok cukor), majd ebédeljen előtt és után egy harapnivalót. Néhány dió vagy mag elfogyasztása lefekvés előtt tartja az anyagcserét egy éjszakán át.
Ha valami édesre helyettesít, keresse meg magad! Például, ha nem akarja megvásárolni a cukros áruházban vásárolt ínyenc ételeket, mivel ez növeli a vércukorszintjét, és eltünteti a gluténmentesítéseket és a diabetikusokat, akkor készítsd el a magad, aprítva a kapor savanyúságot. Kell csere a ketchuphoz? Próbáljon összekeverni a pürölt paradicsomot és a mézet.
Ne izzadd a apró cuccokat! Cukorbetegnek lenni nehéz, és hibákat fogsz csinálni. Ha egészségtelenül eszik, vagy elfelejti a testmozgást, ne verje be magát, mert néha ez az élet! Végezzen mély lélegzetet, és bocsásson meg magadnak a megszűnéséért, majd figyelje meg, mit eszik a nap hátralévő részében, és lépjen tovább holnap.
Ne aggódjon amiatt, hogy van egy „gluténmentes és diabetikus táska”, amelyet magával vihet, csak munkahelyén tartson fecskendőket a pénztárcájában, kabátzsebében, autójában és asztalában. Tartsa magával a mérőt és az inzulint egy kis zacskóban vagy pénztárcájában, és készen áll az injekciókra, bárhol is lesz.
Az olyan állapotok, mint például a gyomorbélbél, a gyomor étkezés elfogyasztása után a normálnál lassabban ürítheti el az ételt. Cukorbetegek esetében ez kiszámíthatatlan vércukorszint-cseppre és tüskékre fordulhat, amelyek ezután befolyásolhatják az egész nap érzéseit. Fontolja meg orvosával való beszélgetést arról, hogy az inzulint később vagy korábban, mint a szokásos 45 perccel étkezés előtt - vegye be.
Ha küzdenek a gluténmentes és diabetikusokkal, akkor egy nagyszerű tanács az, hogy étrendje mindig egészséges szénhidrátokat tartalmazzon. A 2. típusú gluténmentes és diabetikus emberek, akik minimális mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, nagyon alacsony energiájú és extrém fejfájást mutatnak. Célul kell vennie az egészséges szénhidrátokat, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Több energiája lesz és kevesebb a fejfájás.
Mint már korábban kijelentettük, a gluténmentes és diabetikusnak nem kell szörnyű életmódnak lennie. Valójában jobb élethez vezethet, mert magáért vigyázol. Csak egészségesebben eszik és egy kicsit testmozgást végez, amit mindenképpen meg kell tennie. Figyelembe véve az ebben a cikkben található információkat, nyerő hozzáállás állhat a gluténmentes és diabetikus szempontokhoz.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.